AKTUALITY

PARKOUR NIGHT "přespávačka" 25.10. - 26.10. 2019

28.11. - 1.11. PODZIMNÍ PRÁZDNINY - kurzy se nekonají!

ZMĚNA STARTU LEKCÍ PRO DOSPĚLÉ - OHROBEC

NOVĚ v ZŠ Ohrobec - DĚTSKÉ KURZY a CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ 

Registrace.

Kontakty:

Zuzana Dušková, MBA
tel.: 777 331 460
e-mail: zuza@sang.cz

(veškeré dotazy ohledně kurzů, akcí, závodů, pobytů)

spolek S.A.N.G 
Sportovní Akademie Nové Generace

Květnového vítězství 938/79
149 00 Praha 4 - Háje
IČ: 27051480

Cvičení OHROBEC

Pro děti

KRUHOVÝ TRÉNINK PRO DĚTI

PO 15:00 - 16:30 (první lekce 16.9.2019)

Vést děti ke sportu a udržet je ve zdravé fyzické i psychické kondici, to jsou kurzy kruhových tréninků, určené pro děti od 6ti let. Tyto tréninky jsou především cíleny jako doplňková aktivita k danému sportu, které vaše dítě provozuje (parkour, fotbal, hokej, plavání, tenis aj.). Zaměřujeme se na procvičení celého těla, zlepšení fyzické a vytrvalostní kondice dítěte. S vlastní vahou, míči, bosu, překážkových drah a formou her se děti nejen pobaví, ale zároveň odchází ze cvičení obohaceni o pohybové schopnosti.

Kurz je také zaměřen na rytmickou, pohybovou a gymnastivkou průpravu, orientaci v prostoru a zvládnutí koordinace těla a pohybu. Děti získají potřebnou flexibilitu a rozsah, naučíme je správného držení těla. Nedílnou součástí gymnastické průpravy je zařazení cviků pro zpevnění těla a rozvoj pohybových schopností včetně zařazení akrobatických prvků.

 

AEROBIK MINI 4 - 6 LET 

PÁ 15:00 - 16:00 (první lekce 20.9.2019)

Kurz je určený pro děti předškolního věku. Děti zde získají potřebnou flexibilitu i rozsah a naučíme je správnému držení těla. Kurz je zaměřený na rozvoj pohyblivosti a obratnosti díky rozsáhlému obsahu cvičebních forem, jako je komerční aerobik, sportovní aerobik, balet, gymnastika a celkovou kondiční přípravu. V dětech rozvíjíme cit pro hudbu pohybovými sestavičkami. Mají tak radost z pohybu a v neposlední řadě, díky poznání nových kamarádů, také týmovost spojenou s přípravou na vystoupení, které se koná každý ukončený půlrok v naší akademii.

 

 

 

SPORTOVNÍ AEROBIK 7+

PÁ 16:00 - 17:00 (první lekce 20.9.2019)

Sportovní aerobik 7+ je určený pro děti prvního stupně školou povinné.
Kurz je zaměřený na rozvoj pohyblivosti a obratnosti díky rozsáhlému obsahu cvičebních forem, jako je komerční aerobik, sportovní aerobik, balet, gymnastika a celkovou kondiční přípravu. V dětech rozvíjíme cit pro hudbu, radost z pohybu a v neposlední řadě, díky poznání nových kamarádů, také týmovost. Děti jsou vedeny ke správnému držení těla, rovnoměrnému růstu a soustředění se, spojené s přípravou na vystoupení , které se koná každý ukončený půlrok v naší akademii.

Ty nejzdatnější mohou postoupit do kurzů pro Závodníky a taktéž ty nejšikovnější z děvčat z tohoto kurzu se mohou účastnit soutěží tzn. Aerobik Master Class. Jedná se o soutěž jednotlivců, které cvičí podle lektora. Kurzy aerobiku jim budou skvělou přípravou.

 

Cena kurzu /přihlášky:

září 2019 - leden 2020 = 1800,- Kč

Přihlášky obdržíte při první návštěvě společně s pokyny k platbě. 

Provoz kurzů, prázdniny pro kurzy ZŠ Ohrobec

 

Pro dospělé

KRUHOVÝ TRÉNINK 

Pro ženy i muže

ČT 18:00 - 19:00 (první lekce 19.9.2019)

NE 18:30 - 19:30 (první lekce 22.9.2019) 

Intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na různých stanovištích procvičí celé tělo.
Jedná se dynamické cvičení na jednotlivých stanovištích s využitím různých cvičebních pomůcek a náčiní.

Lekce je koncipována tak, aby se při pohybu na každém stanovišti komplexně zapojilo co nejvíce svalových skupin. Náročnost cviků je přizpůsobena klientovi, který je pod neustálým dohledem. Je kladen důraz na správnost cvičení, aby každý pohyb byl veden ze středu těla tj. zapojení hlubokého stabilizačního systému, který je velice důležitý v běžném životě.


Při kruhovém tréninku spalujete tuky, redukujete váhu, zpevňujete tělo, posilujete svaly a tvarujete postavu.

Lekce pro dospělé /130Kč / 60 min

 

PILATES WORKOUT

NE 19:30 - 20:30 (první lekce 22.9.2019) 

Cvičení v pomalém tempu pro zlepšení držení, flexibility a rovnováhy těla. Pilates workout vám uvolní tělo i mysl a budete se cítit vyrovnaně a spokojeně. 

Cvičení se provádí v pomalém tempu, posilují se a formují komplexně celé svalové skupiny, zlepšuje se držení, flexibilita a rovnováha těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Soustředí se na svaly jako na základ pro správné držení těla. Je vhodné pro všechny, nezáleží na věku, pohlaví ani na fyzické zdatnosti. .

Cvičení je jednoduché, výsledky viditelné!

Lekce pro dospělé /130Kč / 60 min

 

KDE?

Tělocvična ZŠ Ohrobec, Ohrobec (nová, krásná tělocvična přímo naproti ZŠ Ohrobec) 

 

PRÁZDNINY, ANEB KDY SE KURZY A DOSPĚLÉ CVIČENÍ NEKONÁ

OHROBEC - tělocvična ZŠ Ohrobec, V Dolích 5, Ohrobec 

Podzimní prázdniny 28.10. - 30.10. 2019

Vánoční prázdniny 23.12.2019 - 5.1.2020

Pololetní prázdniny 31.1.2020

Jarní prázdniny 2.3. - 6.3.2020

Velikonoční prázdniny 9. - 13.4.2020

Státní svátek 1.5.2020

Státní svátek 8.5.2020

 

Kurzy a lekce pro dospělé se konají I. pololetí od 9.9.2019 - 31.1.2020 , II. pololetí od 3.2. - 21.6.2020. 

 

 

Těšíme se na vás v týdnu od 16.9. - lektoři Zuzka a Martin Duškovi.